Pilates classes and physiotherapy in Central, Hong Kong

GYROKINESIS® 小組班

GYROKINESIS® 小組班

這套運動方法有系統而溫和地透過有節奏變化和波動式的動作活動關節和肌肉。這些動作伴隨有規律的呼吸方法達到刺激內臟的效果。

課堂首先以自我按摩和簡單的呼吸動作喚醒身體,然後集中訓練脊椎和骨盤部份。課堂上學員會坐在矮凳,透過一系列拱形、捲曲、彎曲、扭轉和螺旋轉的動作練習脊椎流動。動作組合最後會慢慢延,務求從所有可能的方向釋放臀部、膝部等。

流暢度是運動的重點。每個姿勢在每次練習時都不會保持太長時間,而是配合呼吸舒暢而和諧地組成動作,令這套運動看起來較像舞蹈,而不像傳統的瑜伽不盡相同。

Horvath的方法鼓勵和重新教導身體以流暢、放鬆而有勁地移動。

學員人數上限-10